Faisant suite à l'entretien prénatal , ces 7 séances d'1H30 au cabinet nous permettent de prendre soin de vous, dans l'intimité d'un petit groupe de 2 à 4 futures mamans
Ces séances comprennent une partie de discussion autour d'un thème , des exercices corporels de posture et de pilates prénatal, un entrainement régulier aux respirations et une séance de relaxation sophrologique dans une ambiance douce à la recherche du bien être.
-Les thèmes abordés nous permettent de prendre connaissance des differents évènements autour de la naissance:
- ce qui nous amène à la maternitè
- vivre le travail et la naissance et accompagner notre enfant
- la période post natale et le devenir parents
- l'alimentation du nouveau né
- le retour à la maison et son organisation
- Les discussions donnent l'opportunité aux futurs parents d’extérioriser leurs peurs .
- Un bon entrainement aux techniques respiratoires et à la relaxation sophrologique permettent de gérer calmement et efficacement le travail et la poussée
Qu'est ce que la sophrologie ?
Durant la grossesse, une femme enceinte rencontre quasi inévitablement quelques désagréments et peut se sentir angoissée. Grâce à cette méthode, elle peut dominer la douleur mais aussi développer une personnalité plus harmonieuse par la conscience de soi et le renfort des structures positives. Concentration et méditation sont les mots clés d'une séance de sophrologie.
Si la détente est bien au coeur de la sophrologie, celle-ci permet de diminuer l'anxiété liée à la peur de l'inconnu.
La sophrologie en pratique
Le plus important c'est que la future maman se trouve dans une position agréable. Une fois confortablement installé, elle ferme les yeux et maîtrise son souffle afin d'atteindre un état qui se situe entre veille et sommeil, facilitant la visualisation du corps.
La future maman se concentre alors sur des images positives, sur des mises en situation de l'accouchement, puis sur des techniques de focalisation sur le bébé. Cette liaison établie avec lui renforce son énergie.
